Analyseâ € ‚vunâ €‚ Basisâ € ‚Balletâ €‚ kierperlechâ € ‚Léieren

2020/11/19

Ballet huet eng vertrauend, direkt an elegant ästhetesch Qualitéit.Eng Serie vu Basisbewegunge vum physesche Ballet sinn op d'Iddi vu Schéinheet gebaut.

Handgrip Praxis ass d'Praxis fir e feste Objet während der Praxis ze halen.Allgemeng hunn de Buedem wëschen, hallef squat, voll squat, klenge Kick, e Krees ofgrenzen fir op eng Aktioun ze waarden.Ee Been Squat a kleng Bounebeen, Drock viischt Been, Drock Säit Been, Drock Réck Been ass och zimlech d'Haaptübung.Dës Übunge kënnen d'Wirbelsail, den Hënner, d'Knöchel, den Aarm voller Vitalitéit maachen, an elegant an edelt Temperament kultivéieren.


Buedemqualitéit Übung: setzt Iech um Buedem an hänkt de Réck vum Fouss, Plack Foussdrock Hip, Supine Saugbeen, Säit Säit Saugbeen, ufälleg nom Saugbeen, Tailleübung, Supine Nuetsstéck virum Joer virdrun.Dës Handlungen kënnen d'Bänner vun der Schëller an den Hüttgelenken opmaachen, d'Flexibilitéit vun der Taille erhéijen an d'Elastizitéit an d'Kraaft vun den Muskelen vun de Been an zréck verbesseren.

Et ass ganz schwéier d'Ausübung ofzehuelen, d'Bewegung gëtt opgedeelt an Hand Positioun a Fouss Positioun Übung, wéi zum Beispill d'Welleform vum Aarmdanz, de Fouss mécht Rei ronderëm a sou weider.Am Géigesaz zu de fréiere Übunge sinn déi zousätzlech Übungen och Sprangübungen.Klenge Sprong kann och an e klenge Sprong gedeelt ginn, zwee klenge Sprong, fënnef klenge Sprong.De Mëttesprong ass déi folgend Übung, haaptsächlech op der Plaz, opgedeelt an engem Plaz Mëttesprong, Zwee-Positioun Mëttesprong, Eenzelsprong Duebelstuerz an Duebelstäres Single Fall.A schliisslech de grousse Sprong.Déi genannten Übung ass eng kleng Kombinatioun vu Waffen, Been, Bounen an aner Danzstiler, déi net nëmmen d'Basisfäegkeet vum Kierper ausübe kënnen, awer och d'Basis Haltung vum Kierper ajustéiere kënnen, a se fäeg benotze kënnen am Ballet flexibel .